1. 检查手机网络连接：确保使用VPN后，手机确实连接到了国外的网络，检查手机的网络设备（如路由器、交换机和网络接口）的设置,确保它们正常工作。

2. 检查国内互联网连接：确认使用国内互联网后，手机确实连接到了国内的网络，检查手机的防火墙设置，确保它能够限制外部流量，防止被 VPN 软件连接到国内的网络。

3. 检查VPN软件配置：如果使用的是手机VPN软件，确保软件能够正确连接到国外的网络，检查软件的设置,确保它能够正常工作。

4. 尝试手动连接：如果通过网络连接不畅，尝试手动连接到国内的互联网，这可能需要设置国际认证,或者使用在线工具来验证连接的合法性。

5. 寻求帮助：如果以上方法都无法解决问题，建议联系相关网络服务提供商，或者咨询相关的技术支持,寻求进一步的技术帮助。

通过以上步骤，可以逐步排查和解决手机VPN返回国内的问题,确保网络连接的合法性和安全性。